Нина Ш.
Нина Ш.
| Род деятельности | Психолог, КПТ-, ДБТ- и схема-терапевт |
|---|---|
| Методы | КПТ, ДБТ, схема-терапия, телесно-ориентированные методы, семейное консультирование |
| Город | Москва (очный приём) + онлайн |
| Образование | Профессиональная переподготовка по психологии личности — РГГУ |
| Доп. обучение | РЭУ им. Г. В. Плеханова, Московский институт схема-терапии, Высшая школа психологии |
| Формат | Индивидуальная сессия — 55 минут |
Нина Ш. — психолог, КПТ-, ДБТ- и схема-терапевт. Помогает разобраться с тревогой, отношениями с собой и другими людьми, а также с повторяющимися трудностями. Вместе с клиентом определяет цели и постепенно ищет новые способы реагирования. Регулярно проходит супервизии.
1. О себе
Помогаю разобраться с тревогой, отношениями с собой и другими людьми, а также с повторяющимися трудностями. Мы определяем цели и постепенно ищем новые способы реагирования. В работе использую КПТ, ДБТ, схема-терапию, телесно-ориентированные методы и семейное консультирование — подбираю подход под запрос клиента.
Регулярно прохожу супервизии и продолжаю профессиональное развитие. Считаю важным, чтобы терапия была не только эффективной, но и бережной: мы движемся в темпе, комфортном для вас, но при этом не избегаем сложных тем.
2. С какими запросами работает
- Тревога, эмоциональное напряжение, раздражительность
- Низкая самооценка, сравнение себя с другими, перфекционизм
- Прокрастинация и сложности с пониманием своих целей
- Трудности в отношениях, чувство пустоты, повторяющиеся сценарии
- Эмоциональная регуляция и стрессоустойчивость
- Межличностная эффективность: просить о важном, говорить «нет», выстраивать границы
3. Как проходит работа
Вместе определяем запрос, исследуем привычные мысли и реакции, выбираем практические шаги. Нина использует КПТ, ДБТ, схема-терапию, телесно-ориентированные методы и семейное консультирование — выбор метода зависит от вашего запроса и целей.
Индивидуальная сессия длится 55 минут. Формат — очно в Москве или онлайн. Частота встреч подбирается индивидуально: обычно раз в неделю, но возможны и другие варианты в зависимости от ситуации.
4. Образование и подготовка
- Профессиональная переподготовка по психологии личности — РГГУ
- Обучение по программе бакалавриата «Психолого-педагогическое консультирование» (последний курс)
- Магистерская работа по психологии личности (на этапе защиты)
- Дополнительное обучение: РГГУ, РЭУ им. Г. В. Плеханова, Московский институт схема-терапии, Высшая школа психологии и другие организации
- Регулярно проходит супервизии
5. ДБТ-тренинг
Нина ведёт тренинг совместно с командой. Программа включает четыре стандартных модуля ДБТ и дополнительную практику анализа поведения и отношений.
| Модуль | Содержание |
|---|---|
| Осознанность | Замечать, что происходит внутри и вокруг: мысли, эмоции, телесные ощущения и обстоятельства. Это помогает видеть то, что раньше оставалось вне внимания, и выбирать ответ осознаннее. |
| Стрессоустойчивость | Переживать кризис, не усугубляя ситуацию. Осваивать способы снизить интенсивность переживаний и удержаться от импульсивных действий. |
| Эмоциональная регуляция | Понимать, как возникает эмоция и как она связана с нежелательным поведением. Учиться адаптивно регулировать эмоции и уменьшать частоту срывов. |
| Межличностная эффективность | Просить о важном, говорить «нет», сохранять самоуважение и улучшать ценные отношения. |
Дополнительные темы: подробный разбор анализа поведенческой цепочки и анализа пропущенного звена — как обнаруживать предпосылки, уязвимости и точки, в которых можно изменить поведение. Отдельное внимание — построению здоровых отношений и завершению деструктивных.
Кому может подойти: тем, кому трудно справляться с сильными эмоциями, кризисами и импульсивными реакциями; кто хочет лучше понимать свои поведенческие цепочки, выстраивать границы и отношения, которые соответствуют его ценностям.
6. См. также
- Psychologist1.ru — каталог психологов
- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
- ДБТ (диалектическая поведенческая терапия)
- Схема-терапия
- Психологи в Москве
- Все психологи в каталоге